David Namaste Yoga https://davidnamasteyoga.com/ L’équilibre… Entre le corps et l’esprit! Fri, 13 Nov 2026 16:31:05 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.4 Retraite en Inde – Aux sources du yoga https://davidnamasteyoga.com/retraite-yoga-inde/ Thu, 30 Jul 2026 15:08:32 +0000 https://davidnamasteyoga.com/?p=2049 1er au 8 mars 2027

Aux sources du yoga — Une immersion dans la tradition.

À partir de 2250$* par personne

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1er au 8 mars 2027

Retraite de yoga | Inde

Aux sources du yoga.
À partir de 2 250$* par personne.

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Cette retraite est organisée par mon studio Namaste Yoga Limoilou.

Retraite de yoga en Inde

Du mouvement à la philosophie. Du souffle au mantra.

Du 1er au 8 mars 2027, nous vous invitons à vivre une immersion dans le sud de l’Inde, au cœur du Kerala, une région reconnue pour ses traditions ayurvédiques, sa richesse spirituelle et ses plages bordées de palmiers.

Pendant huit jours, vous explorerez le yoga à travers le mouvement, la respiration, les mantras, la méditation, la philosophie et les enseignements traditionnels, dans un cadre accessible, humain et vivant.

Née d’une rencontre entre Silke, qui organise cette expérience depuis plusieurs années, et David, cette retraite alternera pratiques quotidiennes, découvertes culturelles, expériences dans la nature et moments libres à Varkala.

Une semaine pour enrichir votre pratique, la rendre plus consciente, plus ancrée et plus proche de ses racines.

Participant accueilli avec une guirlande de fleurs à son arrivée en Inde.

Votre lieu de retraite à Varkala

Pendant la retraite, vous serez hébergé au Paddle Cult, un resort situé à Varkala Cliff, à proximité de la plage.

Le lieu offre un environnement tropical où se côtoient végétation, océan, espaces de repos et pratique du yoga.

Située sur la côte sud de l’Inde, Varkala réunit falaises, plages, cafés et douceur de vivre. Le Kerala, profondément lié à l’ayurvéda et aux traditions spirituelles, offre un cadre naturel pour conjuguer pratique, découverte et temps d’intégration.

Vous y rencontrerez le yoga comme une tradition vivante, enracinée dans une culture, une philosophie et une manière de vivre.

Vous aurez accès à :

  • un shala consacré aux pratiques de yoga;
  • une piscine;
  • un hébergement climatisé;
  • la plage et les environs de Varkala Cliff;
  • des espaces pour vous reposer entre les pratiques et les activités.
    2 400$ par personne

Et si nous retournions au berceau du yoga?

Un moment pour ralentir, respirer et entrer plus profondément dans la tradition.

Jardin et espaces de détente du centre accueillant la retraite de yoga au Kerala.

Dates, hébergement et professeurs

Dates : 1er au 8 mars 2027 (8 jours / 7 nuits)

Lieux et hébergement : Paddle Cult,Varkala Cliff, Kerala, Inde

Professeurs :  Silke, David Bonneville et Shiva (accompagnateur)

  • Aucun prérequis
  • Pour tous les niveaux
  • Afin de préserver une expérience intime et personnalisée, la retraite est offerte pour un petit groupe. Les places sont donc limitées.

Tarifs, inclusions et exclusions

Tarifs*

2 250$ par personne
Bungalow partagé en occupation double

2 400$ par personne
Chambre privée en occupation simple

* Notes importantes

Les taxes ne s'appliquent pas pour cette retraite.

Un acompte de 600$ non remboursable est exigé lors de l'inscription afin de réserver votre place.

Le paiement final de 1 650$ doit être effectué au plus tard le 21 décembre 2026.

À partir du 1er janvier 2027, le montant total de la retraite est 100% non remboursable.

Aéroport d’arrivée

Aéroport international de Trivandrum — TRV

Le trajet entre l’aéroport et le resort dure environ une heure.

Transfert entre l’aéroport et le resort : environ 40$ CAD par taxi, payable sur place. Le montant équivalent en dollars canadiens variera selon le taux de change.

Inclusions :

  • Sept nuits d’hébergement climatisé
  • Brunchs et soupers végétariens prévus au programme
  • Deux pratiques de yoga quotidiennes (Hatha, Vinyasa, Yin, Yoga Nidra et Bhakti Yoga)
  • Méditations et exercices de respiration
  • Enseignements sur les chakras
  • Chants de mantras avec Shiva
  • Cérémonie puja
  • Une matinée de surf
  • Excursion en kayak dans les mangroves au coucher du soleil
  • Visite guidée du temple Janardhanaswamy
  • Accès à la piscine
  • Accès au shala de yoga

Exclusions :

  • Billets d’avion internationaux
  • Transfert entre l’aéroport et le resort.
  • Vols domestiques, s’il y a lieu
  • Transferts entre l’aéroport et le resort
  • Assurances voyage, médicales et annulation
  • Visa touristique pour l’Inde, s’il est requis
  • Soins ayurvédiques offerts sur place
  • Collations, boissons et repas libres non prévus au programme
  • Dépenses personnelles
  • Pourboires

Pour réserver

Comment réserver votre place

Les inscriptions et les paiements sont gérés par Alta Voyages.

En cliquant sur le bouton ci-dessous, vous serez dirigé vers leur formulaire afin de créer votre dossier et de réserver votre place.

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Des questions?

Communiquez directement avec l'agence de voyage aux coordonnées suivantes : 

Geneviève Morin de Alta Voyages
Courriel : genevievem@altavoyages.com
Sans frais : 1 877 213-2070
Québec : 418 830-0070

Au cœur de cette retraite

Ce que vous y vivrez

Deux pratiques de yoga par jour
Des séances de Hatha, de Vinyasa, de Yin, de Yoga Nidra et de Bhakti Yoga pour explorer le mouvement, la présence, le repos et l’intériorité.

Chakras, souffle et méditation
Une exploration des chakras à travers le mouvement, la respiration, la méditation et les enseignements traditionnels.

La puissance des mantras
Shiva, musicien et enseignant indien, vous fera découvrir les chants de mantras et la tradition du Bhakti Yoga.

Une rencontre avec l’ayurvéda
Les brunchs et les soupers végétariens seront inspirés des principes de la cuisine ayurvédique. Des soins ayurvédiques seront également offerts sur place en supplément.

 

Musiciens interprétant de la musique traditionnelle indienne pendant la retraite.

Une immersion dans la culture indienne
Une cérémonie puja menée par un brahmane et la visite du temple Janardhanaswamy vous permettront de découvrir certaines dimensions spirituelles et culturelles de Varkala.

Des expériences dans la nature
Une matinée de surf vous invitera à rencontrer l’océan Indien entre mouvement, équilibre et plaisir. Une excursion en kayak dans les mangroves vous fera découvrir un écosystème unique au coucher du soleil.

Du temps pour profiter de Varkala
Entre les pratiques et les activités, vous pourrez marcher sur la plage, découvrir les cafés de Varkala Cliff, vous baigner, vous reposer ou simplement vous laisser porter par le rythme du séjour.

Chaque activité vous laisse l’espace de suivre votre rythme et de respecter vos limites.

Bateaux traditionnels naviguant sur les backwaters du Kerala.

Un aperçu de l’expérience

Toutes les photos affichées pour la retraite en Inde sont prises par Caroline Moureaux, photographe.

Des questions sur le voyage?

👉🏻 Pour vous inscrire à la retraite, remplissez le formulaire d'inscription.

👉🏻 Pour consulter les conditions générales de réservation Alta Voyages.

 

Des questions?

Pour toute question en lien avec les modalités du voyage, veuillez communiquer avec Geneviève Morin de l'agence de voyages Alta Voyages suivante : 

Geneviève Morin / Alta Voyages
Courriel : genevievem@altavoyages.com
Sans frais : 1 877 213-2070
Québec : 418 830-0070

Enseignants sur place

De la nature à l’humain
David Bonneville

David Bonneville

Yin Yoga, Hatha Yoga, Pilates, Power Yoga, Vinyasa et Méditation

Amoureux de la vie, des voyages et du plein air, j'adore partager ma passion avec les autres. J'aime créer des mouvements innovants qui allient force, équilibre et conscience corporelle.

Silke guidant une séance de méditation pendant la retraite de yoga en Inde.

Silke Draheim

Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga des hormones, Thai Yoga Massage

Passionnée par le yoga, Silke a trouvé dans cette pratique un véritable art de vivre. En Inde, elle partage une pratique sensible, authentique et humaine, en lien avec les racines du yoga et l’énergie unique de ce pays qui l’a tant touchée.

FAQ

Prêt à découvrir le yoga là où sa tradition prend tout son sens?

Laissez l’Inde elle-même enrichir votre façon de pratiquer.

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Retraite organisée par mon studio Namaste Yoga Limoilou.

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]]> Vikasa emPOWERment – Yoga Retreat in Thailand | Koh Samui (EN) https://davidnamasteyoga.com/yoga-retreat-vikasa-koh-samui/ Mon, 23 Feb 2026 19:48:33 +0000 https://davidnamasteyoga.com/?p=1847 October 25-31, 2026

Power and Vinyasa Yoga. A journey to reconnect with your inner power.

L’article Vikasa emPOWERment – Yoga Retreat in Thailand | Koh Samui (EN) est apparu en premier sur David Namaste Yoga.

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October 25–31, 2026

emPOWERment Yoga Retreat | Vikasa (Koh Samui, Thailand)

Solid on the mat. Solid in life.
Starting at $1,895 CAD

Book my spot !

You will be redirected to the Mindbody booking platform to complete your registration.

The sign-up form is in French, if this is a problem email me.

Vikasa emPOWERment

Power and Vinyasa Yoga at Vikasa, Koh Samui (Thailand)

A journey to reconnect with your inner power.

Join us in Thailand for an immersive experience where yoga, nature, and personal growth come together.

This retreat is an invitation to slow down, breathe deeply, and reconnect with what truly matters.

At Vikasa, one of the most beautiful yoga sanctuaries in the world, you will explore a practice that is both grounding and empowering—combining dynamic movement, mindful presence, and deep moments of rest.

Groupe en pratique de yoga en extérieur au Vikasa Yoga Retreat, Koh Samui
Shala, salle de pratique de yoga au Vikasa Yoga Retreat à Koh Samui
Chaises longues et piscine avec vue sur l’océan à Vikasa, Koh Samui

Dates, accommodation and trip leader information

Dates : October 25-31, 2026

Location and accommodation :  Vikasa Yoga Retreat, Koh Samui (Thailand)

Accommodation is located at the heart of the site, between jungle and ocean. You choose your option based on your comfort level and budget.

Good to know :

  • Rates vary depending on the accommodation option selected
  • Room allocation: first come, first served
  • Double rooms (twin) are shared
  • If a single-occupancy setup is not possible, a supplement may apply
  • Simple tip: book early (or with a friend if you want to share)

Trip Leader : David Bonneville

Prerequisites :

  • Regular Vinyasa/Power/Ashtanga practice
  • Intermediate to advanced level

Rates & Pricing (CAD)

  • Starting at: $1,895 CAD / per person.
  • All prices are in Canadian dollars (CAD). The total depends on the accommodation option selected.
  • Deposit: $500 CAD (non-refundable). The deposit confirms your spot and is non-taxable.
  • Shared twin rooms: price is per person. If you register in a twin room without a travel partner, pairing may be possible. If no pairing is possible, a single-occupancy supplement may apply.
  • Balance payment: the remaining balance depends on the room selected and must be paid in full before July 25, 2026.
  • The accommodation balance will be billed separately.

 

Room Options

Prana Cabana
Ocean view, private bathroom, balcony — King bed
$2,150 CAD / per person

 

Prana Cabana PLUS (Twin)
Shared premium option, closer to the beach, private terrace — two single beds
$1,995 CAD / per person

 

Lotus Pad
Comfortable room, garden or ocean view — single or King bed
$2,150 CAD / per person

 

Lotus Pad PLUS
More spacious and refined — single or King bed
$2,250 CAD / per person

 

Lotus Pad PLUS (Twin)
Shared — two single beds
$1,895 CAD / per person

 

To see room photos and details: vikasa.com

Included and not included

Included :

  • Daily yoga and meditation
  • Workshops and group activities
  • Breakfasts and dinners
  • Access to Vikasa facilities
  • Support throughout the stay

Not included : 

  • International flight
  • Travel insurance
  • Lunches
  • Optional excursions
  • Personal expenses

To reserve

  • To reserve your spot, you pay a $500 CAD deposit (non-refundable) to confirm your place.
  • We will then contact you to confirm your room choice
  • The remaining balance depends on the selected room and must be paid in full by July 25, 2026.
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The sign-up form is in French, if this is a problem email me.

By reserving, you confirm that you have read and accepted the cancellation and refund policy in the section below: “Cancellation Policy – Yoga Retreat in Thailand.

Why Vikasa ?

Vikasa is much more than a retreat center — it is a true living temple dedicated to yoga and self-discovery.

Perched between the jungle and the ocean, this unique place offers:

  • Open-air yoga shalas with breathtaking views
  • A peaceful and inspiring natural environment
  • Healthy and nourishing cuisine
  • A warm international community
  • Spaces designed for reflection and transformation

What awaits you

This retreat is built around three essential pillars:

Movement – Dynamic and accessible yoga practices that strengthen the body and calm the mind.

Connection – Time to reconnect with yourself and with others in an authentic way.

emPOWERment– Tools to cultivate confidence, intuition, and inner strength.

You will experience:

  • Daily yoga classes (vinyasa, mobility, breathwork)
  • Guided meditations
  • Workshops on alignment and self-exploration
  • Free time to rest, swim, or explore Koh Samui
  • Moments of sharing and community

Inversions are not required. You’ll be guided through progressions and variations.

The goal is to leave stronger, not beaten up.

For who ?

This retreat is open to all levels.

For you if:

  • you already practice Vinyasa/Power/Ashtanga regularly
  • you enjoy learning, refining, and starting again
  • you want to build strength, control, and confidence on the mat
  • you want to work on inversions (including handstands), with progressions and options
  • you’re looking for a retreat + training experience, not just a getaway

You’ll leave with a practice that’s stronger, more precise… and more confident.

A typical day at Vikasa

Each day is designed to help you progress, integrate… and breathe.

Morning

  • Power/Vinyasa practice: strength, stability, breath, flow
  • Brunch: recharge (and off we go)

Midday

  • Free time: pool, beach, rest, reading, exploring
  • Optional: massage, spa, island activities (depending on what you feel like)

Afternoon

  • Technical workshop / focused drills: transitions, controls, alignment
  • Inversions and advanced postures: progressions, options, confidence

Evening

  • Dinner
  • Integration / gentle practice: meditation, mobility, pranayama (depending on the day)

You’ll leave with concrete tools: sequences, targeted drills, and technical cues to bring back into your home practice.

Optional (extra): massages, spa, and island activities (depending on what you feel like).

Bol repas santé servi à Vikasa Life Cafe, Koh Samui
Vue sur l’océan depuis une terrasse à Vikasa, Koh Samui, Thaïlande

Teaching language

Teaching is offered in French and in English.

Depending on the group, I alternate between both languages and makes sure everyone can follow along.

If you have a strong preference (FR or EN), please contact me before reserving your spot.

On-site leader

David Bonneville

From Nature to Human Connection.
Passionate about travel and renewal.

A lover of life, travel, and the outdoors, I truly enjoy sharing my passion with others.

I love creating innovative movement sequences that combine strength, balance, and body awareness.

- Yin yoga, Hatha Yoga, Pilates, Vinyasa and Meditation.

David Bonneville

Cancellation policy – Yoga Retreat in Thailand

$500 non-refundable deposit.
Balance due 90 days before departure.
Spot transfer possible with approval.
Travel insurance recommended.

For the full policy, see below.

FAQ

Practical info

Like to be prepared? Here are a few helpful documents for your arrival and your stay.

On-site

  • Vikasa Resort Map (PDF) — A quick way to spot the villages, yoga shalas, and key areas before you arrive.. Download the map here.
  • Vikasa Life Cafe (on-site) — The resort’s healthy café-restaurant: vegetarian/vegan options, plus other choices depending on the current menu.

Arrival & transfers

Airport meeting point — A simple visual you can download to quickly find where to meet the team (and avoid doing luggage laps).

Frequently Asked Questions (Vikasa)

Vikasa official FAQ (PDF) — All the practical info before you leave: arrival, what to pack, meals, facilities, Wi-Fi, etc.

Vikasa’s official FAQ.

Optional activities (massages, spa, excursions, etc.) are available at an additional cost, depending on your choices.

Thailand is calling...

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]]> Retraite Vikasa Thaïlande | emPOWERment (FR) https://davidnamasteyoga.com/retraite-yoga-vikasa/ Sat, 14 Feb 2026 16:16:24 +0000 https://davidnamasteyoga.com/?p=1783 25 au 31 octobre 2026

Une retraite pour renforcer, affiner votre technique… et revenir avec une pratique qui tient debout, pour vrai. Un mélange de force, de technique et d’empowerment, dans un lieu iconique : Vikasa, à Koh Samui, avec vue sur l’eau et un shala (salle de pratique) qui donne le goût de pratiquer juste en le regardant.

L’article Retraite Vikasa Thaïlande | emPOWERment (FR) est apparu en premier sur David Namaste Yoga.

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25 au 31 octobre 2026

Retraite de yoga emPOWERment | Vikasa (Koh Samui, Thaïlande)

Solide sur le tapis. Solide dans la vie.
À partir de 1895$

Je réserve ma place !

Vous serez redirigé vers la plateforme de réservation mindbody pour compléter votre inscription.

Retraite de yoga emPOWERment

Power et Vinyasa Yoga à Vikasa, Koh Samui (Thaïlande)

Une retraite pour renforcer, affiner votre technique… et revenir avec une pratique qui tient debout, pour vrai.

Vous aimez le Power. Vous aimez le Vinyasa. Vous aimez quand ça bouge — mais avec de la précision, du style « aaaaah… c’est mon TFL qui s’active là. ».

Cette retraite, c’est ça : un mélange de force, de technique et d’empowerment, dans un lieu iconique : Vikasa, à Koh Samui, avec vue sur l’eau et un shala (salle de pratique) qui donne le goût de pratiquer juste en le regardant.

Au programme du 25 au 31 octobre 2026 :

  • des ateliers techniques et exercices ciblés
  • des séquences exigeantes
  • des transitions travaillées
  • et surtout, un encadrement qui vous aide à progresser sans vous casser

Et c’est justement ça, l’idée d’emPOWERment: bâtir de la force et du contrôle… dans un endroit qui vous remet du souffle.

Groupe en pratique de yoga en extérieur au Vikasa Yoga Retreat, Koh Samui
Shala, salle de pratique de yoga au Vikasa Yoga Retreat à Koh Samui
Chaises longues et piscine avec vue sur l’océan à Vikasa, Koh Samui

Dates, hébergement et informations sur l'accompagnateur

Dates : 25 au 31 octobre 2026

Lieux et hébergement :  Vikasa Yoga Retreat, Koh Samui (Thaïlande)

Les hébergements sont situés au cœur du site, entre jungle et océan. Vous choisissez votre option selon votre confort et votre budget.

À savoir :

  • Les tarifs varient selon l’hébergement choisi
  • Attribution des chambres : premier arrivé, premier servi
  • Les chambres doubles (twin) sont partagées
  • En cas d’occupation simple non prévue, un supplément peut s’appliquer
  • Conseil simple : réservez tôt (ou avec un ami si vous souhaitez partager)

Accompagnateur : David Bonneville

Prérequis :

  • Pratique du Vinyasa/Power/Ashtanga régulièrement
  • Pour intermédiaires à avancés

Options de tarification

Tarifs

  • Tarif à partir de : 1895$ CAD/par personne (option la plus économique).
  • Tarifs en dollars canadiens (CAD). Le total varie selon l’hébergement choisi.
  • Dépôt : 500$ (non remboursable) pour confirmer votre place. Le dépôt est non taxable.
  • Chambres doubles (twin) : prix par personne. Si inscription en chambre double sans binôme, jumelage possible. Si aucun jumelage possible, supplément d’occupation simple applicable.
  • Le solde varie selon la chambre choisie et devra être payé en totalité avant le 25 juillet 2026.
  • Le solde de l'hébergement sera facturé séparément.

 

Prana Cabana
Vue sur l’océan, salle de bain privée, balcon (lit King)
2150$ CAD/par personne

 

Prana Cabana PLUS
À partager
Version premium, plus proche de la plage, terrasse privée (2 lits simple)
1995$ CAD/par personne

 

Lotus Pad Simple
Chambre confortable, vue jardin ou océan (choix de lit simple ou King)
2150$ CAD/par personne

 

Lotus Pad PLUS
Option plus spacieuse et raffinée (choix de lit simple ou King)
2250$ CAD/par personne

 

Lotus Pad PLUS Twin
À partager
Option plus spacieuse et raffinée (2 lits simple)
1895$ CAD/par personne

 

Pour voir les photos des chambres, rendez-vous sur le site vikasa.com juste ici !

Inclusions et exclusions

Inclusions :

  • Accès complet au centre Vikasa : salles de pratique, piscine, espaces communs, wifi, et environnement naturel exceptionnel.
  • Transferts aéroport : transport aller-retour entre l’aéroport de Koh Samui et Vikasa.
  • Environ 5 heures de yoga par jour, réparties entre pratique et intégration : Vinyasa Yoga, Power Yoga, méditation, pranayama et ateliers d’inversions et d’emPOWERment
  • Hébergement sur place : 6 nuits à Vikasa (selon l’option choisie).
  • Optionnel (selon disponibilités) : possibilité d’ajouter des nuits avant ou après la retraite. Dans ce cas, l’ajout doit être validé directement avec Vikasa (tarifs et conditions selon le centre).
  • Repas : 2 repas par jour (brunch et souper), cuisine saine et nourrissante, adaptée à la pratique.
  • Temps libre et intégration : repos, exploration, plages environnantes, et espace pour intégrer la pratique.

Exclusions : 

  • Billets d’avion
  • Assurance voyage (fortement recommandée)
  • Dépenses personnelles (massages, excursions, achats, etc.)
  • Activités optionnelles sur place et excursions (en supplément, selon vos choix).

Pour réserver

  • Pour réserver, vous payez un dépôt de 500$ (non remboursable) pour confirmer votre place.
  • Par la suite, on communiquera avec vous pour connaître le choix de votre chambre.
  • Le solde varie selon la chambre choisie et devra être payé en totalité avant le 25 juillet 2026.
Je réserve ma place !

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Vikasa, Koh Samui :
un lieu iconique pour pratiquer (et décrocher)

Vikasa, c’est un centre de yoga en bord de mer, posé sur une côte spectaculaire à Koh Samui, entre palmiers, jungle et horizon bleu.

Vous pratiquez dans des shalas (salles de pratique) face à l’océan, vous respirez plus grand que d’habitude, et (miracle) votre cerveau arrête de penser en onglets.

Entre deux pratiques, tout est sur place : piscine à débordement, plage privée, espaces pour relaxer, et un café reconnu pour sa bouffe santé (options végétariennes/végétaliennes et sans gluten).

Bref : oui, vous venez travailler fort… mais dans un décor qui donne envie de rester.

  • Koh Samui, Thaïlande — centre de yoga en bord de mer
  • Centre de Koh Samui — environ 15 min (scooter/taxi, selon circulation)
  • Plages exceptionnelles — tout près, à quelques minutes
  • Shala (salle de pratique) face à l’océan
  • Piscine à débordement + plage privée
  • Café-restaurant santé sur place (Vikasa Life Cafe) : cuisine santé, options vegan/vegé/sans gluten

Un emPOWERment version pratique

Ici, on ne vient pas « se déposer ». On vient se construire — solidement.

  • Power et Vinyasa : pratique dynamique, structurée, progressive
  • Technique et précision : alignement, contrôle, stabilité, respiration
  • Postures avancées : équilibres, inversions, transitions (avec options)
  • Ateliers techniques + exercices ciblés : on décortique, on répète, on intègre
  • Petit groupe (12 à 18) : feedback réel, corrections utiles, vraies avancées
  • Un cadre inspirant : nature, océan, énergie, « retraite d’une vie »

Les inversions ne sont pas obligatoires. Vous aurez des progressions et des variations.

L'objectif, c’est de sortir plus fort, pas plus magané.

Pour qui est cette retraite ?

Pour vous si…

  • vous pratiquez déjà le Vinyasa/Power/Asthanga régulièrement
  • vous aimez apprendre, corriger, recommencer
  • vous voulez gagner en force, en contrôle et en confiance sur le tapis
  • vous voulez travailler les inversions (dont l’équilibre sur les mains), avec progressions et options
  • vous avez envie d’un séjour retreat + training, pas juste d’un break

Vous repartez avec une pratique plus solide, plus précise… et plus confiante.

Pas idéale si…

  • vous cherchez une retraite très douce, lente, 100% relax
  • vous débutez le yoga ou vous n’avez pas une base en Vinyasa
  • vous voulez « suivre le groupe » sans adaptations

Si vous vous reconnaissez là-dedans, cette retraite n'est peut-être pas l'idéal pour vous.

Une journée type à Vikasa

Chaque journée est structurée pour vous faire progresser, intégrer… et respirer.

Matin

  • Pratique Power/Vinyasa : force, stabilité, respiration, flow
  • Brunch : recharge (et on repart)

Milieu de journée

  • Temps libre : piscine, plage, repos, lecture, exploration
  • Optionnel : massage, spa, activités sur l’île (selon vos envies)

Après-midi

  • Atelier technique / exercices ciblés : transitions, contrôles, alignement
  • Inversions et postures avancées : progressions, options, confiance

Soir

  • Souper
  • Intégration / pratique douce : méditation, mobilité, pranayama (selon la journée)

Vous repartez avec des outils concrets : séquences, exercices ciblés et repères techniques à ramener dans votre pratique à la maison.

Optionnel (en supplément) : massages, spa et activités sur l’île (selon vos envies).

Note importante

Les inversions ne sont pas obligatoires : vous aurez des variations et des progressions. L’objectif, c’est de bâtir du solide, pas de repartir magané.

Bol repas santé servi à Vikasa Life Cafe, Koh Samui
Vue sur l’océan depuis une terrasse à Vikasa, Koh Samui, Thaïlande

Langue d'enseignement

L’enseignement est offert en français et en anglais.

Selon le groupe, j'alterne… et m’assure que tout le monde suit dans les deux langues.

Si vous avez une préférence marquée (FR ou EN), écrivez-moi avant de réserver.

Pour vous guider

David Bonneville

De la nature à l’humain.
Passionné de voyage et de ressourcement.

Amoureux de la vie, des voyages et du plein air, j'adore partager ma passion avec les autres.

J'aime créer des mouvements innovants qui allient force, équilibre et conscience corporelle.

- Yin yoga, Hatha Yoga, Pilates, Vinyasa et Méditation.

David Bonneville

Politique d’annulation – Retraite de yoga en Thaïlande

Dépôt de 500$ non remboursable.
Solde dû 90 jours avant le départ.
À 90 jours ou moins : aucun remboursement.
Transfert de place possible avec approbation. Assurance voyage recommandée.

 

Pour la politique complète, voir ci-bas.

FAQ

Informations pratiques

Vous aimez être préparé? Voici quelques documents utiles pour votre arrivée et votre séjour.
(Documents en anglais.)

Sur place

  • Plan du resort Vikasa (PDF) — Pour repérer rapidement les villages, les salles de pratique (shala) et les points clés du site avant votre arrivée. Téléchargez le plan ici.

 

  • Vikasa Life Cafe (sur place) — Le café-restaurant santé du resort : options végétariennes/végétaliennes, et autres choix selon la carte du moment.

Arrivée et transferts

Point de rencontre à l’aéroport — Un visuel simple à télécharger pour trouver rapidement où rejoindre l’équipe (et éviter de tourner en rond avec votre valise).

Questions fréquentes (Vikasa)

FAQ officielle de Vikasa (PDF) — Toutes les infos pratiques avant le départ : arrivée, quoi apporter, repas, installations, wifi, etc.

Téléchargez la FAQ officielle Vikasa

Les activités optionnelles (massages, spa, excursions, etc.) sont offertes en supplément, selon vos choix.

Koh Samui vous appelle…

Je réserve ma place pour Vikasa !

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L’article Retraite Vikasa Thaïlande | emPOWERment (FR) est apparu en premier sur David Namaste Yoga.

]]> Retraite Vercors 2026 https://davidnamasteyoga.com/retraite-yoga-vercors/ Thu, 05 Feb 2026 20:57:20 +0000 https://davidnamasteyoga.com/?p=1741 21 au 24 mai 2026

Au pied du massif du Vercors, entre forêts profondes, falaises majestueuses et sentiers sauvages, nous vous invitons à une parenthèse hors du quotidien.

L’article Retraite Vercors 2026 est apparu en premier sur David Namaste Yoga.

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Printemps 2026 | 21 au 24 mai 2026

Retraite yoga et montagne | au pied du Vercors

Respirer la montagne. Habiter le corps. Ralentir le temps.

Vous serez redirigé vers la plateforme de réservation mindbody pour compléter votre inscription.

Respirer la montagne. Habiter le corps. Ralentir le temps.

Au pied du massif du Vercors, entre forêts profondes, falaises majestueuses et sentiers sauvages, nous vous invitons à une parenthèse hors du quotidien.

Quatre jours pour déposer ce qui pèse, réveiller l’énergie du corps et retrouver le simple bonheur d’être vivant.

Chrystel et David, deux amoureux du mouvement, de la nature et du plein air, unissent leurs approches pour créer une retraite à leur image: authentique, lumineuse, ancrée dans le réel et ouverte à tous.

Ce qui vous attend

2 pratiques de yoga par jour
Power Yoga, Rocket, inversion et yin — accessibles à tous les niveaux.

Méditations et respirations
Pour calmer le mental et ouvrir l’espace intérieur.

Immersion nature
Randonnée consciente, temps libres, siestes au soleil, baignades de forêt.

Vie de groupe simple et chaleureuse
Échanges, rires, feux de soirée et cuisine locale.

Pour qui ?

Pour toi si :

  • tu aimes les montagnes, l’air frais, marcher dehors;
  • tu as envie d’un yoga humain, sans pression ni performance;
  • tu ressens le besoin de ralentir et de te retrouver;
  • tu veux partager quelques jours avec des gens simples et bienveillants.

Aucune expérience requise — seulement l’envie d’être là.

Offrez-vous quatre jours pour :
ralentir • respirer • bouger • ressentir • vivre

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Informations pratiques et investissement

Dates : 21 au 24 mai 2026

Lieu : Chasselay Isère

Accompagnateurs : David Bonneville et Chrystel Vagabonde Yogini

Tarifs* : 
Early Bird – 490 € (jusqu’au 31 mars)
Régulier – 550 € (à partir du 1er avril)

Dépôt obligatoire et non remboursable : 150 €

Le solde sera demandé 30 jours avant la retraite.
Les paiements seront facturés en dollars canadiens (conversion au taux du jour)

Option chambre solo : + 90 € (selon disponibilités)

* Taxes incluses.

 

pour vous guider

de la nature à l’humain

Passionné de voyage et de ressourcement.

David Bonneville

David Bonneville

Yin yoga, Hatha Yoga, Pilates, Vinyasa et Méditation

Amoureux de la vie, des voyages et du plein air, David adore partager sa passion avec les autres.  

chrystel-vagabonde2

Chrystel

Vagabonde Yogini

Passionnée par le corps et ses possibilités, le mouvement est vite devenu son terrain d’expression favori.

La retraite en images

AU PIED DU VERCORS - PHOTOS DU GÎTE

Le Vercors comme écrin, le yoga comme chemin, et la nature comme plus grand professeur.

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]]> Formation Power Yoga | 50h https://davidnamasteyoga.com/formation-power-yoga-50h-studio/ Mon, 17 Nov 2025 14:22:59 +0000 https://davidnamasteyoga.com/?p=1704 12 au 14 février et 26 au 28 février 2027

Le Power Yoga, c’est la liberté en mouvement. Inspiré du yoga dynamique (Ashtanga, Yoga Tune Up® et postures avancées du Hatha), ce style ludique et créatif inclut des éléments de gymnastique, de danse et même un clin d’œil aux arts du cirque. Parfait pour améliorer votre force, mobilité et flexibilité.

L’article Formation Power Yoga | 50h est apparu en premier sur David Namaste Yoga.

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12 au 14 février et 26 au 28 février 2027

Formation en studio

Power Yoga 50h

Comprendre, préparer et guider les postures avancées.

850$* / 900$*

Je m'inscris à la formation

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Économisez 100$ jusqu’au 31 décembre avec le code promo POWER100.

Power Yoga et Postures avancées

Approfondir les postures avancées avec une approche anatomique, progressive et sécuritaire

Envie de mieux comprendre ce qui se passe vraiment dans un corbeau de côté, un équilibre sur les avant-bras ou une transition dynamique?

Cette formation de Power Yoga de 50h vous amène à décortiquer les postures avancées autrement : en partant de la biomécanique du mouvement, de la préparation du corps, des alignements, des variations et des progressions qui permettent d’avancer avec plus de précision.

Avec moi, vous apprendrez à rendre les postures avancées plus accessibles, une étape à la fois, sans perdre le plaisir, la créativité et l’énergie qui font la richesse du Power Yoga.

Que vous soyez professeur de yoga ou pratiquant curieux d’approfondir votre pratique, cette formation vous donnera des repères concrets pour pratiquer — ou guider — avec plus de confiance, de sécurité et de liberté.

Cette formation est pour vous si vous souhaitez :

  • mieux comprendre les postures avancées du Power Yoga;
  • développer force, mobilité, stabilité et conscience du mouvement;
  • enrichir votre enseignement avec des progressions sécuritaires;
  • explorer les appuis, les équilibres et les inversions sans pression de performance.

 

Une question avant de vous inscrire?
Écrivez-moi!

Il n’est pas nécessaire de maîtriser les postures avancées pour participer.

L’objectif est de les comprendre, de les préparer intelligemment et de les explorer à votre rythme.

Dates, horaire et formateurs

Quand

En studio

  • 12 au 14 février 2027
  • 26 au 28 février 2027

Horaire

  • Vendredis : 13h15 à 21h
  • Samedis et dimanches : 9h à 17h

Formateurs

David Bonneville
Formateur, propriétaire de Namaste Yoga Limoilou et passionné d’anatomie, d’alignement et de mouvement créatif

 

Nadine Morin
Professeure invitée pour une journée, Nadine apporte à la formation son regard précis, sa présence bienveillante et son expérience en Hatha Vinyasa, Power Yoga et pratique avancée.

Aucun prérequis
Il n’est pas nécessaire de maîtriser les postures avancées pour participer.

Pour tous les niveaux
La formation s’adresse aux professeurs de yoga, aux pratiquants qui souhaitent approfondir leur pratique et à toute personne curieuse de mieux comprendre le mouvement, les appuis, les équilibres et les inversions.

Reconnue YACEP

Options de tarification

Tarifs* 

Deux options selon votre mode de paiement :

850$
Économisez 50$ en réglant le paiement complet en un seul versement. En cas d'annulation, un montant de 200$ est non remboursable.

900$
En cas d'annulation, un montant de 200$ est non remboursable. Payable en trois versements égaux de 300$ + taxes.

Économisez 100$ jusqu’au 31 décembre avec le code promo POWER100.

Je m'inscris !

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* Taxes en sus.

Envie d’avoir un aperçu de mon approche?

Découvrez le tutoriel gratuit du Corbeau de côté et voyez comment une posture avancée peut être décortiquée étape par étape, avec des repères concrets pour mieux comprendre les appuis, l’alignement et la progression.

C’est une belle façon d’explorer l’esprit de la formation avant de vous inscrire.

Voir le tutoriel gratuit

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Formation de yoga reconnue YACEP

Yoga Alliance YACEP

Pour vous guider

Énergie et plaisir garantis !

Pour cette formation, je vous guide dans une exploration du Power Yoga où les postures avancées sont abordées avec précision, progression et conscience du corps.

Mon approche met l’accent sur la biomécanique, les appuis, l’alignement, la préparation physique et la créativité dans le mouvement, afin de rendre les postures plus accessibles, mieux comprises et plus sécuritaires.

David Bonneville

David Bonneville

Passionné d’anatomie, je me spécialise en alignement et en précision des postures. J'aime créer des mouvements innovants qui allient force, équilibre et conscience corporelle.

Nadine Morin

Nadine Morin

Scientifique de profession, Nadine a trouvé dans le yoga un moyen de se reconnecter autant à son corps physique qu’à son monde émotionnel. Passionnée et déterminée, elle transforme son énergie de feu en une présence douce et bienveillante sur le tapis.

Contenu

Le contenu de cette formation Power Yoga combine théorie, pratique et exploration du mouvement pour vous aider à mieux comprendre les postures avancées, les préparer intelligemment et les adapter selon les corps, les niveaux et les objectifs de chacun.

Questions fréquentes sur la formation de Power Yoga

Prêt à explorer les postures avancées autrement?

Inscrivez-vous à la formation Power Yoga 50h et développez des repères concrets pour comprendre, préparer, pratiquer et guider les postures avancées avec plus de précision, de sécurité et de liberté.

Je m'inscris à la formation

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]]> Formation Power Yoga à Lyon | 50h https://davidnamasteyoga.com/formation-power-yoga-lyon/ Mon, 03 Nov 2025 14:13:37 +0000 https://davidnamasteyoga.com/?p=1654 Du 15 au 17 mai et du 29 au 31 mai 2026

Énergie, connaissance et fun!

Deux week-ends immersifs au cœur de Lyon pour explorer la puissance du Power Yoga avec David Bonneville et Joanie Grenier. Cette formation en studio vous invite à bouger, à vous dépasser, et à transmettre votre passion avec précision.

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Du 15 au 17 mai et du 29 au 31 mai 2026

Formation en studio

Power Yoga à Lyon 50h

Pour bouger, vous défier et vous amuser.

S'inscrire

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Formation Power Yoga 50h à Lyon avec David Bonneville et Joanie Grenier

Une immersion dynamique avec David Bonneville et Joanie Grenier

Deux week-ends immersifs au cœur de Lyon pour explorer la puissance du Power Yoga avec David Bonneville et Joanie Grenier. Cette formation de 50 heures en studio vous invite à bouger, à vous dépasser, et à transmettre votre passion avec précision. Et surtout : avec plaisir et confiance.

Une pratique intense, ludique et accessible

Le Power Yoga, c’est la liberté en mouvement. Il s’inspire d’approches dynamiques comme l’Ashtanga, le Yoga Tune Up® et le Hatha. Cette pratique puissante intègre aussi des éléments de gymnastique, de danse, et même un clin d’œil aux arts du cirque.

Ainsi, chaque posture devient un terrain d’exploration, de conscience corporelle et de dépassement. Les participants apprennent à mieux comprendre leur corps. Ils repoussent leurs limites avec intelligence, et construisent une pratique joyeuse, fluide et engagée.

Une pédagogie structurée et vivante

Ce que vous allez explorer en profondeur

Par ailleurs, cette formation repose sur une approche rigoureuse, mais vivante. Cette formation de Power Yoga avec David Bonneville et Joanie Grenier s’adresse à ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension du mouvement. Elle repose sur une approche rigoureuse, mais vivante. David et Joanie vous partagent une pédagogie dynamique, fondée sur une vision complémentaire : précision anatomique, clarté pédagogique, curiosité, bienveillance et plaisir de bouger.

Leur duo fonctionne comme un équilibre naturel. David incarne la précision et la structure. Joanie, quant à elle, amène la conscience du mouvement, la fluidité et l’écoute du corps. Ensemble, ils créent un cadre unique : exigeant, mais profondément humain.

Cette formation de Power Yoga par David Bonneville et Joanie Grenier est conçue pour qui?

Un cadre structurant, une énergie vivante

C’est pourquoi elle est ouverte à tous les niveaux. Elle s’adresse autant aux passionnés de yoga qu’aux enseignants qui souhaitent enrichir leur pratique. Peu importe votre point de départ : vous trouverez ici un espace d’apprentissage soutenant, énergisant et transformateur.

 

Pour de l’information à propos de cette formation, écrivez-nous!

COÛTS

 

 

Quand : Du 15 au 17 mai 2026 et du 29 au 31 mai 2026

Avec : David Bonneville et Joanie Grenier

Tarifs * :

  • 1 seul paiement de 1122$CAD (approx. 750€)
  • 3 versements mensuels de 427,33$CAD (approx. 283,33€) pour un total de 1282$CAD (approx. 850€)

* Le taux de change est basé sur le jour de la transaction. Les conversions en euros sont données à titre indicatif seulement — le montant exact en euros dépendra du taux en vigueur au moment de l’achat.

Contenu

Explorer la biomécanique du mouvement en Power Yoga

Dans cette formation, on se penche sur la biomécanique du corps en explorant les postures du yoga afin de comprendre le mouvement et de s’assurer que la pratique soit sécuritaire. Vous apprendrez à ressentir chaque mouvement, à développer une intelligence physique et à comprendre les postures grâce à leurs attributs biomécaniques.

Préparez-vous à plonger en profondeur dans les postures de type arm balance, comme le corbeau, le corbeau de côté, le corbeau aérien, la balance à bras, la posture du 8 angles, le cobras inversé, l’oiseau du paradis, l’équilibre sur la tête, l’équilibre sur les avant-bras, l’équilibre sur les mains et les sauts (ouf, on a du boulot!). On ajoutera un soupçon de fun avec des enchaînements ludiques, des variations élaborées des postures et des séquences innovantes qui mettront votre corps à l’épreuve tout en respectant vos limites. Prêt à faire voler votre pratique vers de nouveaux sommets?

Comprendre l’alignement en Power Yoga : bases biomécaniques

Dans cette formation, on dissèque les asanas sous un angle biomécanique pour comprendre chaque mouvement de manière précise. Grâce à une méthodologie précise, on explore les directions de mouvement, les muscles qui travaillent ensemble et ceux qui se reposent (soient agonistes et antagonistes), les échauffements spécifiques et les exercices préparatoires pour chaque posture.

Grâce à cette approche, vous allez peaufiner votre boîte à outils de techniques intelligentes et évolutives, favorisant un équilibre musculaire et le bon fonctionnement des articulations utilisées lors de la pratique du Power Yoga. On passe aussi par les types d’étirements, leurs bienfaits, les contre-postures, et bien sûr, les clés pour éviter les blessures avec des mouvements sécuritaires et conscients.

Intégrer le Power Yoga dans son enseignement

Cette formation met l’accent sur la création d’un plan de cours qui prépare le corps, en toute sécurité, aux postures avancées. Lorsque le corps est préparé intelligemment, il devient plus facile d'exécuter les postures plus complexes. C’est (presque) de la magie! On vous montrera tous nos trucs, promis!

On abordera différentes approches d’enseignement adaptées aux besoins uniques de chacun, et on passera en revue les styles d’enseignement du power yoga, toujours avec le mouvement et la libre expression du corps comme fil conducteur. Ici, l’objectif est de trouver sa propre couleur d'enseignement — que ce soit par la répétition, la préparation minutieuse, ou la fluidité créative.

pour vous guider

Le plaisir dans la formation !

Des professeurs passionnés pour vous accompagner dans vos apprentissages.

David Bonneville

David Bonneville

Yin, Hatha, VINYASA, Pilates, POWER Yoga et Méditation

Je suis passionné d'alignement, d'anatomie et de précision dans les postures et l'enseignement. J'adore la méditation pleine consciente.

👉 Portrait de Joanie Grenier, enseignante de yoga chez Namaste Yoga

Joanie Grenier

Yin, Hatha, Yoga Nidra, Power Yoga

Enseignante passionnée de mouvement, Joanie crée des espaces d’apprentissage sécurisants, joyeux et progressifs, où chaque corps a sa place.

une occasion unique de vivre deux week-ends de transformation, d’énergie et d’inspiration

s’inscrire maintenant!

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ATELIERS ET FORMATIONS DE YOGA CERTIFIÉES YOGA ALLIANCE

Certification Yoga alliance

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]]> Retraite Maroc 2026 https://davidnamasteyoga.com/retraite-yoga-maroc/ Thu, 30 Oct 2025 13:02:06 +0000 https://davidnamasteyoga.com/?p=1614 30 avril au 10 mai 2026

Vous serez guidé à travers des lieux puissants, entre marche consciente, silence, découverte et connexion. Ce n’est pas un luxe, c’est un retour à l’essentiel. Une retraite pour marcher léger, respirer grand, vivre vrai.

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Printemps 2026 | 30 avril au 10 mai 2026

RETRAITE de yoga | Maroc

Pas de luxe. Juste l'essentiel.

Période d'inscription terminée

Pas de luxe. Juste l'essentiel.

Une retraite pour marcher léger, respirer grand, vivre vrai.

Et si le désert devenait miroir?

On vous propose une pause… loin de tout.
Loin du bruit, des notifications et du quotidien bien rempli.
Parfois, il suffit d’un pas de côté pour retrouver ce qui compte vraiment.

Un rythme lent, des paysages puissants.

Du 30 avril au 10 mai 2026, offrez-vous une retraite de yoga au Maroc.
Un séjour de 11 jours entre dunes dorées, pratiques quotidiennes, randonnées à la marche, bivouac sous les étoiles et montagnes de l’Atlas.

Vous serez guidé à travers des lieux puissants, entre marche consciente, silence, découverte et connexion.

Cette retraite n’est pas un luxe. C’est un retour à l’essentiel.

Une expérience simple, profonde, vraie.

Du mouvement, du thé à la menthe, du feu sous les étoiles…
Et peut-être, une clarté nouvelle qui vous accompagne au retour.

Ce que vous vivrez!

Onze jours pour marcher, respirer, pratiquer et vous recentrer.
Voici un aperçu du voyage qui vous attend…

  • Deux nuits à Marrakech, dans un riad chaleureux, pour atterrir en douceur et découvrir la médina avec un guide local.
  • Trois jours de yoga et de bivouac dans le désert, sous tente partagée, à pied avec les dromadaires pour porter bagages et campement.
  • Pratiques au lever du soleil, veillées autour du feu, ciel étoilé comme plafond.
  • Une nuit à Ouarzazate, entre confort simple, repas marocain et visite du célèbre ksar Aït Ben Haddou.
  • Trois jours dans les montagnes de l’Atlas, à Chez Mamouchthka, notre maison d’hôtes à Ourika.
  • Yoga sur la terrasse, balades en nature, excursion à Imlil.
  • Une dernière nuit à Marrakech, pour intégrer, souffler… et se dire à bientôt.

Ce n’est pas un itinéraire.
C’est une traversée. 🌙

Faites vite! Les places sont limitées!

Vous serez dirigé vers un document vous présentant les étapes à suivre.

Période d'inscription terminée

👉🏻 Voir les conditions générales de réservation sur le site officiel de l’agence de voyage.

Dates, hébergement et informations sur les accompagnateurs

Dates : 30 avril au 10 mai 2026

Lieux : Marrakech, désert du sud marocain, Ouarzazate, Ourika

Hébergement

Riads à Marrakech

Dar Soukaina
Les Jardins de Mandaline

Hôtel Zaghro à Ouarzazate
Maison d’hôtes Chez Mamouchthka à Ourika
 
Accompagnateurs : David Bonneville & Anouk Turgeon

 

Options de tarification, inclusions et exclusions, et comment s'inscrire

Tarif* : 3780$ / en occupation double

* Note : Taxes incluses. L’hébergement est offert en occupation double, avec un lit individuel pour chacun. Possibilité de jumelage si personne seule.

Tout le processus de réservation et d'achat se fait via l'agence de voyage aux coordonnées suivantes :

Geneviève Morin de Alta Voyages
Courriel : genevievem@altavoyages.com
Sans frais : 1 877 213-2070
Québec : 418 830-0070

Il est également possible de remplir le formulaire web pour vous inscrire ici.

 

Inclusions :

Vols

TS396 - 29 avril
Montréal → Marrakech
19h05 à 07h00

TS297 – 10 mai
Marrakech → Montréal
08h00 à 10h40

Vols aller-retour. Une navette aller-retour entre l'aéroport de Marrakech et votre riad; 3 nuits dans un beau riad à Marrakech en chambre partagée et petit déjeuner, avec une ou deux terrasses pour pratiquer le yoga les 2 premières nuits et des guides pour visiter la ville ainsi que les entrées dans les lieux visités. 5 repas à Marrakech (sans les boissons) pour 20 €/personne/repas maximum; Tous les trajets nécessaires en minibus, de Marrakech à M'Hamid El Ghizlane, de M'hamid à Ouarzazate, de Ouarzazate à Ourika dans l'Atlas, pour Imlil et de Ourika à Marrakech. 1 nuit dans un riad à Ouarzazate en chambre partagée avec repas du soir et petit déjeuner et espace pour pratiquer; Du temps pour découvrir Ouarzazate et visiter éventuellement le ksar Aït Ben Haddou; Les repas pendant les trajets; Une prise en charge tout compris, dans le désert pendant 3 jours et 3 nuits : nourriture, boissons et matériel pour bivouaquer; 3 jours et 3 nuits dans votre maison d’hôtes à Ourika dans les montagnes de l'Atlas à 1h de Marrakech en chambre partagée avec pension complète et espace pour pratiquer; La sortie à Imlil avec chauffeurs et le déjeuner au restaurant; 1 chèche de 4m par participant.

Exclusions :
Les assurances (rapatriement, médicale); Les activités privées; La nourriture en dehors des repas prévus (petit déjeuner JOUR 1 et JOUR 11) ainsi que les boissons (mis à part dans le désert); Les activités privées à Ourika; Les dépenses personnelles; Les pourboires dans le désert (prévoir 20€/personne); Les affaires personnelles (sac de couchage, serviette, oreiller).

pour vous guider

de la nature à l’humain

Passionné de voyage et de ressourcement.

David Bonneville

David Bonneville

Yin yoga, Hatha Yoga, Pilates, Vinyasa et Méditation

Amoureux de la vie, des voyages et du plein air, David adore partager sa passion avec les autres.  

Anouk Turgeon

Anouk Turgeon

Vinyasa Yoga

Anouk a fait du yoga un pilier essentiel de sa vie. Elle saura vous transmettre calme et énergie bienveillante.

La retraite en images

MAROC - YOGA DANS LES DUNES

INSCRIS-TOI RAPIDEMENT, LES PLACES SONT LIMITÉES.

Période d'inscription terminée

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]]> Formation Pilates 60h | En ligne https://davidnamasteyoga.com/formation-pilates-60h-en-ligne/ Sat, 06 Jul 2024 14:13:12 +0000 https://davidnamasteyoga.com/?p=1480 26 janvier au 25 mai 2027

Cette formation Pilates en ligne 60h s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent apprendre à guider avec précision, fluidité et bienveillance.

L’article Formation Pilates 60h | En ligne est apparu en premier sur David Namaste Yoga.

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26 janvier au 25 mai 2027

Formation Pilates 60h en ligne

Devenir instructeur de Pilates, à votre rythme.
Reconnue YACEP

1250$* / 1400$*

Économisez 100$ jusqu’au 16 décembre avec le code promo PILATES100.

Je m'inscris !

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Formation Pilates 60h en ligne

Devenir instructeur de Pilates, à votre rythme

Technique, précision et adaptation.

Cette formation Pilates en ligne 60h s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent apprendre à guider avec précision, fluidité et bienveillance.

On vous guide à travers chaque étape, depuis les bases jusqu’aux mouvements avancés, en incluant l’utilisation d’accessoires. On commence avec les fondations pour connaître les bases essentielles, puis on avance vers la maîtrise de l'anatomie, les repères osseux et les ceintures (scapulaire, pelvienne – pas les ceintures noires, mais presque). Affinez votre compréhension de l’anatomie et développez votre pratique avec une approche à la fois rigoureuse et bienveillante.

Des premiers exercices aux variations avancées avec accessoires, chaque module vous aide à intégrer la respiration, l’alignement et les subtilités du mouvement. Avec une approche bienveillante et inclusive, vous développerez non seulement vos connaissances, mais aussi la capacité de créer des cours accessibles et adaptés à tous. Parce qu’apprendre à enseigner, c’est aussi partager cette passion avec le bon dosage de plaisir et de précision!

Grâce à cette formation Pilates en ligne, vous approfondirez votre compréhension de l’anatomie et du mouvement pour enseigner avec confiance.

Pour qui?

Cette formation est pour vous si :

  • vous pratiquez le Pilates ou le yoga et rêvez d’enseigner, mais votre horaire ne vous permet pas de bloquer des fins de semaine complètes;
  • vous habitez loin de Québec et voulez une formation sérieuse, accessible de chez vous;
  • vous enseignez déjà (yoga, entraînement, danse) et voulez ajouter le Pilates au sol à vos cours;
  • vous travaillez avec le mouvement (kinésiologie, physiothérapie, entraînement) et cherchez une méthode structurée pour vos clients.

Aucun prérequis : on part des bases, à votre rythme.

À la fin de la formation, vous saurez…

  • guider une séance complète de Pilates au sol, des exercices débutants aux avancés;
  • bâtir une séance qui progresse logiquement, du sol jusqu’à debout;
    simplifier ou intensifier chaque exercice, avec ou sans petits accessoires (ballon, élastique, bloc);
  • vous appuyer sur l’anatomie essentielle : repères osseux, muscles principaux, ceintures scapulaire et pelvienne;
  • donner des consignes claires sur la respiration et l’alignement;
    adapter vos cours aux personnes vieillissantes, ou vivant avec de l’arthrose ou de l’ostéoporose, et en périnatalité.

Inclus : le manuel de formation complet de plus de 230 pages, avec près de 70 exercices détaillés.

 

Pour de l’information à propos de cette formation, écrivez-moi!

Dates, lieu et informations sur les formateurs

Dates de rencontres sur Zoom

  • Mardi 26 janvier à 19h
  • Mardi 23 février à 19h
  • Mardi 23 mars à 19h
  • Mardi 27 avril à 19h

Rencontres enregistrées : résumé et lien envoyés le lendemain.

Formateurs

David Bonneville
Gabrielle Bouchard-Doyons

Aucun prérequis
Pour tous les niveaux
Reconnue YACEP

Options de tarifications

Tarifs*

Économisez 100$ jusqu’au 16 décembre avec le code promo PILATES100.

Deux options selon votre mode de paiement :

1250$
Économisez 150$ en réglant le paiement complet en un seul versement. En cas d'annulation, un montant de 200$ est non remboursable.

1400$
En cas d'annulation, un montant de 200$ est non remboursable. Payable en trois versements égaux de 466,67$ + taxes.

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* Taxes en sus.

Vous préférez la formation en studio?

Découvrez la formation Pilates en studio →

 

Une plateforme en ligne pensée pour vous!

Parce qu’elle est 100 % en ligne, cette formation Pilates 60h s’adapte à vos horaires, vos contraintes et votre réalité.

Progressez à votre rythme grâce à une interface interactive et des rencontres en direct avec le formateur.

  • Vidéos claires
  • Petits quiz ludiques à soumettre
  • Suivi personnalisé à distance

Des outils variés pour vous guider tout au long de votre formation. Vous avez quatre mois pour la compléter, à votre rythme.

Besoin d'un peu plus de temps?

Prolongez votre accompagnement de trois mois pour seulement 100$.

On est là pour vous soutenir jusqu’au bout!

Témoignage

  • [...] cette formation est pour moi une occasion précieuse. Elle me permet de vivre une formation de grande qualité, malgré la distance. [...] elle est bien construite, claire, inspirante et vraiment captivante. Les contenus sont accessibles et donnent envie d’aller plus loin.

    Les retours reçus sont bienveillants, pertinents et très aidants, ce qui rend l’expérience encore plus enrichissante. C’est une formation humaine, motivante et profondément formatrice, qui me fait réellement évoluer comme future professeure de Pilates.

    — Jessye

Formation reconnue YACEP

Yoga Alliance YACEP

Pour vous guider

Le plaisir dans la formation!

Des professeurs passionnés pour vous accompagner dans vos apprentissages.

David Bonneville

David Bonneville

Passionné d’anatomie, je me spécialise en alignement et en précision des postures. J'aime créer des mouvements innovants qui allient force, équilibre et conscience corporelle.

Gabrielle Bouchard-Doyon

Gabrielle Bouchard-Doyon

Gabrielle est toujours à la recherche de nouveaux secrets sur le Pilates et le mouvement. Préparez-vous à renforcer votre corps tout en vous amusant, car avec Gabrielle, le mouvement devient une véritable fête où le rire est inclus dans chaque répétition!

Plan de cours

Module 1: Histoire et fondements
• Apprentissage des principes de bases
• Intégration des directions de mouvements
• Apprentissage des repères osseux et musculaires
• Respiration diaphragmatique
• Apprentissage des exercices débutants en Pilates

 

Module 2: exercices intermédiaires et intégration
• Apprentissage des exercices débutants en Pilates (suite)
• Apprentissage des exercices et variations Intermédiaires en Pilates
• Intégration des notions anatomique reliées aux abdominaux profonds
• Pratique d’enseignement
• Intégration de la ceinture pelvienne
• intégration de la ceinture scapulaire

Module 3: exercices intermédiaires et avancés
• Apprentissage des variations Intermédiaires (suite)
• Apprentissage des exercices avancés
• Pratique d’enseignement
• Intégration des notions pour diverses clientèles
• Élaboration d’un plan de cours

 

Module 4: exercices avec petits accessoires
• Apprentissage des exercices avancés (suite)
• Intégration des exercices avancés
• Intégrations des accessoires

Questions fréquentes

Inscrivez-vous maintenant et rejoignez une formation qui allie rigueur, bienveillance et ben du fun!

Je m'inscris à la formation

Vous serez redirigé vers le site de mon studio Namaste Yoga Limoilou pour finaliser votre inscription.

Formation reconnue YACEP

Yoga Alliance YACEP

L’article Formation Pilates 60h | En ligne est apparu en premier sur David Namaste Yoga.

]]> Formation Hatha Vinyasa 200h | En studio https://davidnamasteyoga.com/formation-hatha-vinyasa-yoga-200h-studio/ Fri, 05 Jul 2024 17:43:53 +0000 https://davidnamasteyoga.com/?p=1406 2 octobre 2026 au 17 avril 2027

Le Hatha Yoga et Vinyasa Yoga: deux approches complémentaires pour un enseignement riche, solide et sécuritaire.

Une formation en présentiel pour apprendre à enseigner avec conscience et alignement.

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2 octobre 2026 au 17 avril 2027

FORMATION en studio 200h

Hatha & Vinyasa Yoga

HATHA & VINYASA | certifiée yoga alliance

3100$* / 3450$*

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Formation Hatha et Vinyasa Yoga 200h en studio à Québec

Des racines aux vagues.

Que vous cherchiez à approfondir votre pratique ou à devenir professeur de yoga, cette formation en Hatha et Vinyasa Yoga vous entraîne dans une union corps-esprit, vous aidant à évoluer, à vous développer et, soyons honnêtes, à essayer de rester zen malgré la vie.

Dans cette formation? Un mélange de yin et de yang, de tradition et de modernité, de souplesse et de... moins souple. 😅

Une formation complète, en personne, pour approfondir votre pratique et apprendre à enseigner le yoga avec confiance.

Pourquoi choisir la formation Hatha et Vinyasa Yoga en studio?

Apprendre le yoga en studio, ce n’est pas juste « voir la matière ». C’est la vivre pour vrai.

Vous pratiquez en présence des formateurs. Vous recevez des ajustements, des explications concrètes, des rétroactions en direct. Vous voyez les postures, les transitions, la respiration, le rythme d’un cours… pas juste en théorie, mais dans le corps.

Cette formule est idéale si vous aimez apprendre dans un cadre clair, régulier et humain. Vous avancez avec un groupe. Vous posez vos questions sur le moment. Vous développez votre posture de futur professeur, une fin de semaine à la fois.

Dans mon studio de Namaste Yoga Limoilou, la formation Hatha et Vinyasa 200h en studio vous permet d’approfondir les fondements du yoga tout en développant des outils concrets pour guider une pratique de façon sécuritaire, intelligente et vivante.

Cette formation s'adresse à vous si...

  • vous souhaitez devenir professeur de yoga;
  • vous pratiquez déjà et vous voulez aller plus loin;
  • vous aimez apprendre en personne, avec de vraies rétroactions;
  • vous cherchez une formation sérieuse, structurée et chaleureuse;
  • vous voulez mieux comprendre les postures, le souffle, l’anatomie et la pédagogie;
  • vous avez envie d’un parcours qui allie tradition, modernité et expérience concrète.

Dates, lieu et informations sur les formateurs

Lieu

Namaste Yoga Limoilou
405, 3e Avenue, Québec (Québec) G1L 2W2

Fin de semaine de formation

2026

  • 2 au 4 octobre 
  • 30 octobre au 1er novembre
  • 20 au 22 novembre
  • 11 au 13 décembre 

2027

  • 8 au 10 janvier
  • 5 au 7 février
  • 12 au 14 mars
  • 16 au 19 avril

Formateurs

David Bonneville
Caroline Alain

Prérequis

Aucun prérequis
Pour tous les niveaux

Options de tarification

Tarifs*

Deux options selon votre mode de paiement :

3100$
Économisez 350$ en réglant le paiement complet en un seul versement. En cas d'annulation, un montant de 200$ est non remboursable.

3450$
En cas d'annulation, un montant de 200$ est non remboursable. Payable en six versements égaux de 575$ + taxes.

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* Taxes en sus.

Ce que vous allez apprendre

1. Les fondements du Hatha et du Vinyasa

Vous explorerez les bases du Hatha Yoga, ses postures tenues, son ancrage, sa précision. Vous étudierez aussi le Vinyasa, plus fluide, plus rythmique, où le mouvement suit la respiration.

2. L’anatomie, l’alignement et la biomécanique

Vous apprendrez à mieux lire le corps, à comprendre les mouvements, à observer les compensations et à guider avec plus de justesse. L’objectif n’est pas de réciter des mots savants pour impressionner la galerie. L’objectif, c’est de savoir quoi regarder, quoi ajuster et comment enseigner de façon plus sécuritaire.

3. La philosophie, la respiration et la transmission

La formation aborde aussi les Yoga Sutras, les huit membres du yoga, le pranayama, la méditation, l’éthique, la création de séquences et la posture du professeur. Vous développerez votre propre compréhension du yoga, mais aussi votre capacité à la partager.

Un parcours complet, du tapis à l’enseignement

Le contenu de la formation comprend notamment :

  • histoire et philosophie du yoga;
  • Yama, Niyama, Bhagavad-Gita et Yoga Sutras;
  • pranayama, bandhas, mudras et respiration dans l’asana;
  • analyse biomécanique des postures;
  • Hatha Yoga et Vinyasa Yoga;
  • méditation, relaxation et croissance personnelle;
  • anatomie du mouvement;
  • ajustements, observation et assistance;
  • montage de cours, langage d’enseignement et éthique professionnelle.

À cela s’ajoutent des travaux personnels, des plans de cours, des examens théoriques et des mises en situation pratiques pour vous aider à intégrer la matière et à prendre votre place comme guide.

Ajustement en chien tête en bas pendant une formation professorale de yoga en studio avec David Bonneville et Caroline Alain à Québec

Comment se déroule la formation en studio?

La cohorte débute le 2 octobre 2026. La formation se vit en studio, sous forme de blocs intensifs répartis sur plusieurs mois. Vous apprenez dans un vrai contexte de pratique, avec accompagnement, démonstrations, échanges et expérimentation.

Concrètement, vous serez amené à :

  • pratiquer et observer;
  • préparer des plans de cours de Hatha et de Vinyasa;
  • rédiger une séance détaillée;
  • compléter des quiz théoriques;
  • enseigner des séquences en contexte réel;
  • recevoir des rétroactions pour évoluer avec plus d’aisance.
Ajustement en posture de l’enfant pendant une formation Hatha et Vinyasa Yoga en studio avec David Bonneville et Caroline Alain à Québec

Formation certifiée Yoga Alliance

Yoga Alliance logo

Témoignages

La formation avec David m'a beaucoup apporté au plan de la connaissance de soi et du yoga. J'ai appris à écouter davantage mon corps, à accorder de l'espace et plus d'importance à ce qui est, au moment présent et à la simplicité. De plus, j'ai trouvé que la formation était vraiment complète, variée et nous a amplement préparé à devenir professeure de yoga.

J'ai beaucoup appris même si j'en faisais depuis 12 ans, le comment, le pourquoi, le ressenti et le respect.

La formation m'a aidée a prendre confiance en moi car aucun jugements dans la formation de la part des formateurs. Je me sent prête à voler de mes propres ailes tellement ils m'ont aidé à me sentir à l'aise lors de l'enseignement entre nous les étudiants et surtout ils ont tellement donné des outils sur les alignements des postures. Comme disait un de nos formateurs ce n'est que du yoga xxxx

J'ai vraiment adoré chaque fin de semaine de formation avec vous, j'ai aimé le rythme, les pratiques, les discussions philosophiques, les rencontres humaines, les surprises, les découvertes et tout ce qui avait plus à trait aux asanas et aux plans de cours.

Pour vous guider

Le plaisir dans la formation !

Préparez-vous à être chouchouté par deux professeurs passionnés qui partageront leur amour du yoga avec vous.

David Bonneville

David Bonneville

Yin, Hatha, VINYASA Pilates, POWER Yoga et Méditation

Je suis passionné d'alignement, d'anatomie et de précision dans les postures et l'enseignement. J'adore la méditation pleine consciente.

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Caroline Alain

Yin, Hatha ET VINYASA Yoga, Méditation ET AIR YOGALATES

Caroline saura vous guider à votre propre rythme, sans jugement. Son approche bienveillante et ouverte permet à chacun de tisser des liens entre le corps, le cœur et l’esprit.

Plan de cours

Module personnel

Pourquoi faire sa formation professorale de yoga avec moi au studio Namaste Yoga Limoilou à Québec?

Parce que certaines choses s’apprennent mieux dans la vraie vie que derrière un écran.

Voir un alignement de près. Poser une question sur le moment. Recevoir un ajustement. Sentir l’énergie d’un groupe. Enseigner en face de vraies personnes. Tout ça change la qualité de l’intégration.

Le rythme d’une fin de semaine par mois permet aussi de vraiment intégrer la matière. Vous avez le temps de pratiquer, de laisser reposer les apprentissages, puis de revenir avec plus de clarté et de meilleures questions. Ici, on ne cherche pas à tout vous faire avaler d’un coup, mais à vous aider à comprendre, à sentir et à transmettre pour vrai.

Si vous cherchez une formation professorale de yoga à Québec qui soit à la fois sérieuse, accessible et profondément humaine, cette cohorte en studio avec moi chez Namaste Yoga Limoilou vous offre un cadre concret pour apprendre, pratiquer et transmettre.

Prêt à vous former en Hatha et Vinyasa Yoga?

Vous voulez approfondir votre pratique, développer votre compréhension du yoga ou vous outiller pour enseigner?

Cette formation 200h en studio à Québec est conçue pour vous faire évoluer avec structure, présence et confiance.

Vous n'êtes pas certain que cette formation s'adresse à vous? Ça vous semble un gros engagement? Vous hésitez?

Écrivez-moi!

Nous échangerons ensemble et je répondrai à toutes vos interrogations.

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Questions fréquentes sur la formation Hatha et Vinyasa 200h en studio

Plongez dans notre formation qui allie tradition et modernité!
Le plaisir, la connaissance et la pratique vous attendent. Rejoignez-nous!

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]]> Retraite au Costa Rica | Aventure – Connexion – Sérénité https://davidnamasteyoga.com/retraite-costa-rica-2025/ Fri, 05 Jul 2024 09:30:32 +0000 https://davidnamasteyoga.com/?p=1111 7 AU 14 FÉVRIER 2025

Le Costa Rica est une destination idéale pour une retraite de yoga, offrant un cadre naturel propice à la détente et à la méditation. Avec ses plages isolées, ses forêts luxuriantes et ses montagnes paisibles, ce pays inspire le calme et la sérénité. Les séances de yoga en plein air, face à l'océan ou au cœur de la jungle, offrent une expérience unique et revitalisante. Les repas sains et équilibrés, préparés avec des produits locaux et biologiques, contribuent à purifier le corps et l'esprit. En plus des séances de yoga, nous vous avons préparé des activités d’aventure hors du commun. Joignez-vous à nous, on vous promet une expérience enrichissante et apaisante.
Aventure - Connexion - Sérénité

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HIVER 2025 | 7 AU 14 FÉVRIER 2025

RETRAITE Au Costa Rica

Aventure - Connexion - Sérénité

RESSOURCEZ-VOUS ET
CONNECTEZ-VOUS À LA NATURE

Yoga et Aventure - Connexion - Sérénité

Tous niveaux, tout inclus

Le Costa Rica est une destination idéale pour une retraite de yoga, offrant un cadre naturel propice à la détente et à la méditation. Avec ses plages isolées, ses forêts luxuriantes et ses montagnes paisibles, ce pays inspire le calme et la sérénité. Les séances de yoga en plein air, face à l'océan ou au cœur de la jungle, offrent une expérience unique et revitalisante. Les repas sains et équilibrés, préparés avec des produits locaux et biologiques, contribuent à purifier le corps et l'esprit. En plus des séances de yoga, nous vous avons préparé des activités d’aventure hors du commun. Joignez-vous à nous, on vous promet une expérience enrichissante et apaisante.

Aventure - Connexion - Sérénité

Où: Playa Lagartillo, Costa Rica
Quand: 7 au 14 février 2025.
Avec: David et Valérie
Investissement:
3289$ tout inclus
Info: info@davidnamasteyoga.com

Inclusion:

  • 2 cours / jour (Méditation, Yin, Hatha, Vinyasa, Pilates) donnés par David & Valérie
  • 2 ateliers spéciaux (La salutation décortiquée & Yoga et Tarot)
  • 3 repas / jour, vol, transport
  • Initiation au surf
  • Canopées, tyroliennes, sources thermales et randonnée au parc national Rincón de la Vieja
  • Playas et couchers de soleil

CONTENU DE LA RETRAITE

YIN YOGA

POUR TOUS LES NIVEAUX

Pour étirer et relâcher les tensions physiques et mentales . Les postures sont généralement tenues de 2 à 5 minutes d’une manière détendue.

HATHA YOGA

Adaptations POUR TOUS LES NIVEAUX

Pratique plus calme où tant les postures debout et au sol sont maintenues 5 à 10 respirations.

VINYASA YOGA

Adaptations POUR TOUS LES NIVEAUX

Un cours de Vinyasa est une pratique qui se veut fluide et en mouvement dynamiques.

Pilates

Adaptations POUR TOUS LES NIVEAUX

Série d’exercices visant à améliorer la force, la souplesse, la coordination et le tonus musculaire.

Surf

TOUS LES NIVEAUX

Cours d'initiation au surf avec des professionnels

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

TOUS LES NIVEAUX

La pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques.

HORAIRE

7 au 14 février 2025

Exemple de journée

Déjeuner 7h à 10h

8h00-8h20 Méditation et pranayama

8h30-9h30 Hatha au palapas de yoga

10h temps libre

Lunch 12h-14h

13h Temps libre

17h-18h Hatha à la plage au coucher du soleil

19h Souper

Temps libre

21h Méditation aux étoiles à la plage

pour vous guider

de la nature à l’humain

Une équipe passionnée pour vous accompagner lors de ce voyage.

David Bonneville

David Bonneville

Yin yoga, Hatha Yoga, Pilates, Yin Yoga et Méditation

David vous fera connecter avec votre coeur d'enfant qui dort en vous.

valerie-turcotte

Valérie Turcotte

Yin yoga, Hatha Yoga, Tarot

Valérie vous guidera tout en douceur pour vous ressourcer.

La retraite en images

Yoga et Aventure

Cours de yoga et méditation : Yoga ou Pilates à la plage ou sur la grande plateforme de yoga désignée à cet effet, méditation aux étoiles, Yoga au coucher du soleil sur la plage privée. 

Initiation su Surf : À seulement 10 minutes de marche, se trouve la fameuse plage reconnue pour le Surf, Avellanas. 

Le parc national Rincón de la Vieja Fameux parc national reconnu pour pour sa randonnée, son volcan, ses canopées, ses tyroliennes et ses eaux thermales.

Repas inclus : L'équipe de l'hôtel nous fournira 3 repas par jour. Attendez de goûter aux fruits exotiques et au poisson pêché localement ! 

Inscription

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