Retraite En Toscane | Yoga, Méditation et la Dolce Vita

Été 2024 | 16 AU 23 Juin 2024

Retraite EN TOSCANE | Yoga, Méditation et la Dolce Vita

RESSOURCEZ-VOUS  ET
RECONNECTEZ-VOUS  À VOUS-MÊME

Une pause saine et vivante !

Sept jours au cœur de la Toscane, enchanté.e par ses paysages aussi sereins que sublimes, au sein d’une réserve naturelle protégée avec vue sur la Méditerranée et les oliviers, yoga et méditation chaque jour, des repas délicieux et du temps… rien que pour vous.

Vous serez guidé.e. chaque jour à travers une combinaison de yoga dynamique, centré alignement hatha et vinyasa le matin et un yoga plus doux, restoratif et yin, l’après-midi. Au-delà de la pratique asana posturale, quotidiennement des séances de méditation et de respiration consciente vous seront également proposées pour le bien-être holistique et total de votre système nerveux.

: Centre Alberelli https://www.alberelli.com/
Quand: 16 au 23 Juin 2024.
Avec: David & Cedric
Investissement:                                                                      Occupation partagée: 1495€ ou 2 200$ Can                                      Occupation individuelle: 1895€ 2 800$ Can

Dépôt : 200€ ou 295$ can

Transport aérien: non inclus

Info: info@davidyoganamaste.com

 

CONTENU DE LA RETRAITE

YIN YOGA

POUR TOUS LES NIVEAUX

Pour étirer et relâcher les tensions physiques et mentales . Les postures sont généralement tenues de 2 à 5 minutes d’une manière détendue.

VINYASA YOGA

Adaptations POUR TOUS LES NIVEAUX

Un cours de Vinyasa est une pratique qui se veut fluide et en mouvement dynamiques.

Initiation aux postures sur les mains

TOUS LES NIVEAUX

Dans ces deux initiations, vous aborderez les principes de bases des équilibres sur les mains. 

MÉDITATION ET INTRODUCTION À LA PHILOSOPHIE

TOUS LES NIVEAUX

La pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques.

HORAIRE Type

Dimanche 16 Juin

Arrivée à partir de 17h00
18h00 : Cercle d'ouverture
19h30 : Dîner                                                                                           21h : Méditation à la chandelle

Jour type

7.45-8.30: Thé, café, et petite collation

8.30-10.30: Session du matin (yoga et méditation)

11.00-12.00: Brunch

12.00-17.00: Pause (à votre loisir: marche, farniente…)

17.00-18.45: Session de l’après-midi (yoga et méditation)

19.00-20.00: Dîner/Souper

20.00-22.00: Temps libre ou session courte de détente

 

Dimanche le 23 Juin 

Départ après le brunch

pour vous guider

de la nature à l’humain

Un Duo passionné pour vous accompagner lors de ce voyage.

David Bonneville

David Bonneville

Yin yoga, Hatha Yoga, Pilates, Yin Yoga et Méditation

Pour David le yoga est une manière saine d'entretenir son corps et son esprit. Il aime la pratique vigoureuse avec une écoute profonde de ses limites.

24fse

Cédric Gorinas

Yin yoga, Vinyasa, Philosophie et Méditation

Passionné de transmettre un yoga de l’éveil du corps, du cœur et de l’esprit profond et accessible à tous.

La retraite en images

La retraite se déroule dans un gîte se déroulera sur une belle et grande propriété avec ses collines, son huile d’olive vierge, et une histoire datant du 17ème siècle. Depuis près de 300 ans, ce domaine est reconnu pour ses propriétés de bien-être et de guérison, où l’air qu’on y respire est particulièrement sain. Nicola, Sara et leur famille aujourd’hui accueillent des groupes dans ce bel endroit en plein cœur du site protégé naturel du Monti Livornesi (sur les hauteurs de Libourne et non loin de Pise et Florence), et entouré de beaux sites à admirer de loin ou à visiter après la retraite (villages médiévaux, archipels et autres) si le temps vous le permet !

Logement

Le logement sera en chambre individuelle ou partagée, au choix. Certaines chambres sont situées dans le bâtiment principal, et d’autres dans des chalets à quelques pas. Draps et serviettes fournis.

Nourriture

Les repas ponctueront notre journée et nos hôtes nous régalerons les papilles avec une cuisine fraîche, biologique et pour la plupart locale – et même poussant sur le site ! La nourriture est végétarienne, mais merci de nous indiquer toute allergie ou intolérance.

Un dépôt de 200 euros est requis pour l'inscription. Les places sont limitées à 14.