Formation Power Yoga | 50h

Exploration et biomécanique du corps

Dans cette formation, on se penche sur la biomécanique du corps en explorant les postures du yoga afin de comprendre le mouvement et de s’assurer que la pratique soit sécuritaire. Vous apprendrez à ressentir chaque mouvement, à développer une intelligence physique et à comprendre les postures grâce à leurs attributs biomécaniques.

Préparez-vous à plonger en profondeur dans les postures de type arm balance, comme le corbeau, le corbeau de côté, le corbeau aérien, la balance à bras, la posture du 8 angles, le cobras inversé, l’oiseau du paradis, l’équilibre sur la tête, l’équilibre sur les avant-bras, l’équilibre sur les mains et les sauts (ouf, on a du boulot!). On ajoutera un soupçon de fun avec des enchaînements ludiques, des variations élaborées des postures et des séquences innovantes qui mettront votre corps à l’épreuve tout en respectant vos limites. Prêt à faire voler votre pratique vers de nouveaux sommets?

Méthodologie biomécanique

Dans cette formation, on dissèque les asanas sous un angle biomécanique pour comprendre chaque mouvement de manière précise. Grâce à une méthodologie précise, on explore les directions de mouvement, les muscles qui travaillent ensemble et ceux qui se reposent (soient agonistes et antagonistes), les échauffements spécifiques et les exercices préparatoires pour chaque posture.

Grâce à cette approche, vous allez peaufiner votre boîte à outils de techniques intelligentes et évolutives, favorisant un équilibre musculaire et le bon fonctionnement des articulations utilisées lors de la pratique du Power Yoga. On passe aussi par les types d’étirements, leurs bienfaits, les contre-postures, et bien sûr, les clés pour éviter les blessures avec des mouvements sécuritaires et conscients.

Méthodologie d’enseignement

Cette formation met l’accent sur la création d’un plan de cours qui prépare le corps, en toute sécurité, aux postures avancées. Lorsque le corps est préparé intelligemment, il devient plus facile d'exécuter les postures plus complexes. C’est (presque) de la magie! On vous montrera tous nos trucs, promis!

On abordera différentes approches d’enseignement adaptées aux besoins uniques de chacun, et on passera en revue les styles d’enseignement du power yoga, toujours avec le mouvement et la libre expression du corps comme fil conducteur. Ici, l’objectif est de trouver sa propre couleur d'enseignement — que ce soit par la répétition, la préparation minutieuse, ou la fluidité créative.